剛過國慶，氣溫驟降，秋天到來了。在這秋高氣爽的時節(jié)，想要運動，但糾結(jié)該選擇什么樣的運動項目。博克運動地板來告訴你，秋天該選擇什么樣的運動。

秋天是一年中最適合運動的季節(jié)，秋高氣爽的天氣下，人們的運動量也是一年中最大。很多人會選擇在秋天出行旅游、爬山，來放松自己。生活在城市中的我們，更應(yīng)該抓住這個季節(jié)，通過運動來放松自己。

爬山是秋天常見的運動項目，秋天的氣溫適中，但溫度隨著山坡高度的上升而降低，加之早晚溫差大，這時爬山可使人的體溫調(diào)節(jié)機制不斷處于緊張狀態(tài)，提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力。此外，爬山有助于鍛煉心肺功能，增加社交等等的好處。

跑步是非常好的有氧運動。秋天日照不強烈，氣溫適中，體感很好。跑步能增強血液循環(huán)，改善心臟功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化。跑步還能有效地刺激代謝，增加熱量消耗，有助于減肥。

羽毛球也是一項不錯的運動項目，而且室內(nèi)運動也可以不顧及天氣的情況。小小的羽毛球，它的運動量卻不小，跑動、彈跳、扣殺等動作會讓身體各部分運動起來，一場正式的羽毛球比賽強度不輸于足球比賽。

正因為秋天適合運動，我們更要注意運動受傷的可能性。運動前需要充足的熱身，運動量也是量力而行。同時也需要好的運動產(chǎn)品來保護自己，博克運動地板專注生產(chǎn)運動地板，為正在跑步和打羽毛球的你提供全方位的保護。良好的回彈性能可以防止你摔倒受傷，有效保護你的腳踝。