現(xiàn)在走進健身房或者各類運動場館，我們都會發(fā)現(xiàn)地上鋪了一層塑膠地板，是因為美觀么？還是你的運動需要塑膠地板？

每項運動都有自己的技術特點，每個人的身體條件也各不相同。所以我們在運動的時候，一定要根據自身的年齡、性別、肌肉力量、傷病情況等，選擇正確的、適合我們自己的運動，切不可盲目運動。

我們都知道二三十歲的年輕人肌肉力量較強，身體協(xié)調性和柔韌性好，可以根據個人的愛好進行各類運動。例如，男青年可以進行足球、籃球等對抗性運動，以及健身、搏擊、拳擊等室內運動；而女性則可以進行網球、乒乓球、羽毛球等球類運動，以及健身操、跆拳道等室內運動。

而四五十歲的中年人身體運動機能下降，需要相應調整運動方式。這一時期的男性可以將對抗性運動的強度降低，減少這類運動的時間，更多地進行一些有氧運動。比如慢跑、健走、騎行等戶外運動，以及游泳、乒乓球、羽毛球、保齡球等室內運動；這一年齡段的女性應盡量多選擇一些低強度的有氧運動，比如戶外慢跑、健走、騎行，以及瑜伽、普拉提、游泳、爵士舞等室內運動。

所以當我們在運動的時候，一定得十分注意不要受傷。各種運動都是由肌肉、骨骼及關節(jié)共同協(xié)調完成的。關節(jié)的穩(wěn)定有賴于肌肉的收縮。而人體肌肉收縮的強度和時間是有限度的，運動時間過長，會使肌肉運動協(xié)調性下降，關節(jié)不穩(wěn)，進而導致運動傷害。

而合格的場地和器械此時就體現(xiàn)了其重要性。調查顯示，有16.98％的運動損傷與場地不合格有關。合格的場地和器械可以有效保護運動者，并使其達到運動效果。例如最常見的健身項目慢跑，最好在平整的土地或塑膠地板上進行，不要在水泥、柏油等硬地上進行。

普通人健身時，經常在堅硬的水泥路或柏油路上跑步，跟腱必定會受到強烈沖擊，跟腱周圍會因為過度疲勞而發(fā)炎，時間長了，很可能導致跟腱周圍炎，一旦得此疾病，必須長時間才能痊愈，有些人甚至一年后，還會發(fā)作，也最好不要在跑步機上進行，這些場地對于膝關節(jié)沖擊力較大，長時間慢跑會損傷膝關節(jié)。

而塑膠地板就很好的保護了人的各個活動部位。例如人在運動時形成的沖量作用在塑膠運動地板表面上會產生震動，地板的結構必須具備震動吸收的功能，也就是指地板應具有吸收撞擊能量的性能，

運動員在塑膠地板上所受到的反撞擊力相比在硬地面上，如在水泥地面上的運動要小的多。即：運動員跳起回落到地板時，最起碼要有53%以上的沖擊量被地板所吸收，從而起到保護運動員的踝關節(jié)、半月板、脊髓、大腦的作用，使人在運動時不致受到傷害。

其保護功能也考慮了一個人在塑膠運動地板上運動時不能影響相鄰人員。這也就是德國DIN標準中所描述的震動吸收、震動變形與延伸變形的概念。而且專業(yè)的塑膠運動地板的表面能在受到撞擊時，適度變形，如同一個內有空氣的密封床墊，當在摔跤或滑倒的時候，密閉泡沫背層技術提供的緩沖作用能最大限度的減少運動傷害。

由此可見鋪上塑膠地板的運動場地對運動者的保護作用之大，這就是為什么運動場地會選擇塑膠地板的原因。運動本是為了健康，我們不要因為場地設施的原因，得不償失。博克在此呼吁大家，健康運動，綠色生活。